El pie carga con toda la semana
En Bilbao se camina mucho y con mucha cuesta: subir a Artxanda, bajar del Casco Viejo, correr por la ría al salir del trabajo. El pie lo aguanta todo, y cuando algo falla suele notarse más arriba: en la rodilla, en la cadera o en la zona lumbar.
Nuestra podóloga, Elena López Gaspar, tiene un máster en biomecánica y podología deportiva y otro en podología infantil, y lleva años haciendo estudios de la pisada a deportistas y a niños. Esto es lo que más vemos y cómo lo abordamos.
Qué es de verdad un estudio de la pisada
No es solo subirse a una plataforma. Incluye una exploración del pie y de la pierna, ver cómo apoyas de pie y cómo caminas o corres, y revisar la movilidad de las articulaciones y el calzado que usas. Con todo eso se decide si hace falta tratamiento y cuál.
Corredores: cuando el problema no es la zapatilla
El dolor en el talón en los primeros pasos de la mañana, el dolor en la cara interna de la tibia o una rodilla que se queja después de subir kilómetros son motivos de consulta muy habituales. A veces el pie tiene parte de culpa; muchas otras, la causa es cuánto se ha entrenado de más y a qué ritmo. Un buen estudio separa una cosa de la otra, para que no acabes comprando una plantilla para algo que se arregla cambiando el entrenamiento.
Niños: qué es normal y qué conviene revisar
Muchos padres llegan preocupados porque su hijo tiene el pie plano. En los primeros años, un pie plano flexible suele ser normal y cambia con el crecimiento. Merece la pena revisarlo si hay dolor, si se cansa mucho más que otros niños, si tropieza a menudo o si un pie es muy distinto del otro.
Una plantilla es una herramienta, no un diagnóstico. Si se pone sin saber para qué, rara vez arregla nada.
Qué puede hacer una plantilla y qué no
Las plantillas a medida redistribuyen las presiones y pueden cambiar cómo trabaja el pie durante el paso. Ayudan en casos concretos y se revisan con el tiempo. No fortalecen el pie por sí solas ni sustituyen al ejercicio o a los cambios de carga que necesite el problema.
Más allá de la biomecánica
En la consulta de podología también se trata lo del día a día: uñas encarnadas, helomas y durezas, y el cuidado de las uñas. Elena se ha formado además en ecografía de pie, tobillo y pierna y en infiltraciones en podología, que ayudan a valorar y tratar algunas lesiones.
Cuándo pedir cita
- Dolor en el pie o en el talón que no se va en unas semanas
- Preparas una carrera y aparece dolor al subir kilómetros
- Tu hijo se queja de los pies o se cansa mucho más de lo normal
- Una uña encarnada que vuelve una y otra vez
